最近スマホをついつい触りすぎて時間を浪費してることに危機感を覚えて、「設定した時間の間は絶対にあけられない箱」を買ったんだけど、これ思ったよりもずっと仕事がはかどるようになるのでオススメです。

勉強中に携帯いじっちゃう人とか、仕事中に誘惑に負けやすい人。ぜひ。 pic.twitter.com/YBXW6ovpD8

— 松丸 亮吾 (@ryogomatsumaru) April 22, 2019

これ、めっちゃいいですよね！

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正式名称を「タイムロッキングコンテナ」というのですが、ロックすると一定時間は「絶対に開かない」箱らしいです。

それにスマホやゲーム機を入れておけば、かなり勉強がはかどりますね♫

ただ、これには困ったことが1つあって、それはズバリ「高い」ことです。

中学生や高校生には1万円はどう考えても無理な話だし、大人だってちょっとためらってしまうと思います。

いぶき

僕もその「ためらってしまった1人」でした！

ただ、そこで諦めたかというとそうではなくて、もうちょっとリーズナブルに自作できることに気が付いたのです。

この記事では、そんな「一定時間、絶対にスマホを触れないようにする」ための方法について紹介したいと思います！

スマホ、触ってしまいますよね？

スマホは確かに、便利な道具であることは間違いないと思います。

ツイッターを開けば知らない人といつでもコミュニケーションをとることができるし、Youtubeで好きな動画を見ることも、関数電卓のように使えば統計確率もチョチョイのチョイです。

だがしかーし！

これは同時にとても “キケン” であると言えるのではないでしょうか？

仕事や勉強に集中したり、自分の世界に入り込みたい時には「絶対に触らないようにしたい！」と思ったことのある人は僕だけではないはずです。

ということで、僕自身も「スマホを触らない方法」というような記事を書いてきました。

自分もこういう記事を書いてきたんですけど、正直、どれもありきたりなんですよね。

いぶき

ありがちだね…

そして、ぶっちゃけていうとあんまり意味がないような気がしてきました。

だって、いくら電源を切っても、また電源を入れるし！手の届かないところに置いても、移動すれば良いし！

いぶき

こちとらのYoutube へのサボり執念をなめるんじゃねー！

と思ってしまうのです。

また、僕の友人はAndroid なので「画面ロックアプリ」なるものを使って強制的にスマホを使えない状態にしているのですが、僕はiPhone なのでそれができず…

結局泣き寝入り(?) をしてきたのですが…

どんな方法を使ったかというと…

例の「タイムロッキングコンテナ」を見つけて、

いぶき

コレだ！

と思いました。

要するに、

スマホを強制的に、触れないようにすれば良い

のだと気がついたのです。

「触れられない」というのは、文字通り、”You cannot touch it.” という状態。

言うなれば、パンドラの箱のような。あれは開けちゃったからマズいのであって、開かなかったら世の中ハッピーハッピーな訳で。

「絶対に開かないようにする」ことができれば、どうしたって勉強するしかなくなるのです。

ということで、タイムロッキングコンテナを買おうかと迷ったのですが…

でも、例のコンテナは2つのデメリットがありました。

1つ目のマイナスポイントとしては、「値段が高い」こと。コレは先ほども言いましたが、中高生に1万円は高すぎます。大人だってためらいます。

2つめは、持ち運びができないこと。塾の自習室や図書館で勉強している人、カフェで勉強している人にとっては、かなり大きな問題なのではないでしょうか？

この2つの問題を解決する、”スマホを触らない方法” があればなぁ…と思っていたのですが、意外なものでそれを解決することができました。

「そんなことができるの…？」と思うかもしれません。「無理だ、できない」と諦めてしまう人もいるかもしれません。

でも、諦めないでー。

絶対にスマホに触らないようにすることはできます！

いぶき

そう、iPhone でもね。

絶対に触れられないようにするためには

では、絶対に触らないようにするための方法をご紹介します。必要なものは以下の2点。

いぶき

これだけで、人生マジで変わりますよ！

タイマー付きの南京錠というのは、僕はAmazon で買いました。

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この商品はコンテナほど値段がかからないので、僕も即決してしまいました♫

簡単な使い方の説明

使い方は簡単で、フックが２つついているポーチみたいなのや、留められる小物入れに入れて、時間を決めてロックするのです。

時間が来ると、「ピーッ」と音がして解除されるのですが、それまではウンともすんとも開かないようになっっています。

こうすると、「30分」などの短い時間だけでも、絶対にスマホを触ることができません。

いぶき

あと30分は、絶対に開かないので、勉強しよっか…

という気になるのです。

この時の集中力は、自分でもびっくりするほどでした！

しかも、この方法だと持ち運びは一応できるので、カフェで勉強したりするときなどにも安心です。

連絡が来たりしても、ロック時間が終わったらみることができるので、普通に携帯としても機能します。

また、もっと大きなバッグであれば、ゲーム機だったりノートパソコンだったりも収納することができます。

集中して勉強をしたい時にはとっても便利ですよ！

お金の力で、時間を手に入れよう！

以上が、「スマホを強制的に触らない方法」でした。

いぶき

これはぜひみんなにも知っておいて欲しい！

という思いから、記事にしてみました。

お金は多少かかるので、ちょっとためらう人もいるかもしれませんが、これのおかげで得ることのできるものは計り知れません。

※それでも、コンテナの1/5 以下の値段です。

例えば、1日30分スマホを見ないで済んだとしたら… 1ヶ月で約 900分 も余計にいろんなことができるのです。

この間、ちょっとでもバイトをしたり、勉強したりすることを考えれば… 余裕で元が取れてしまいます。

個人的には、買ってみて全く後悔もしていないし、本当に勉強が捗りすぎていてびっくりしています！

いぶき

今まで、どれだけスマホに時間を奪われていたんだろう…

オススメです！

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ポーチはこれ以外の用途にも使えるようなのをおすすめします。こんなのがいいんじゃないでしょうか？

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いぶき

ぜひ試してみてください！

やめよう、やめようと思っていても、なかなかやめることができないのがこの「勉強中のスマホ」。これに頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか？

この記事では、なぜ勉強中にスマホを触ってしまうといけないのかと、勉強中にスマホを触らないようにする7つのコツをご紹介します！

なぜ勉強中にスマホを触るとダメなのか？

いぶき

なぜ勉強中にスマホを触ってはいけないのでしょうか？

一言で言えば、スマホはあなたの集中力、時間を確実に奪っているのです。

SNS、ゲーム、ネットサーフィン

SNSは誰か他の人と一緒にするものです。

誰かと関わると言うことは、自分の時間を崩されると言うことでもあります。もしSNSをやっているなら自分が1番わかっているのではないでしょうか？

スマホゲームは隙間時間や休憩時間でもできるよう5分や10分単位で遊べるようにできているので、たちが悪いです。

この5、10分も積み重ねれば相当大きな時間になります。

また、ツイッターやLineでは「やってない」と言っている人も、実は結構勉強していたりします。

いぶき

気をつけましょう。

視界に入るだけで集中力が落ちる

スマホは視界に入るだけでも集中力が落ちると言われています。机の上に置いておくだけでも勉強に支障が出るようになります。

いくらマナーモードにしていたり、裏向きにしていても集中力は確実に奪われています。

勉強や仕事など何かに集中したいときは、スマホを近くに置かないようにすることが大切です！

人は多くの仕事を一度にできない

人間の脳は多くの仕事を一度にすることに向いていません。

多くのことをいっぺんにしようとすると、１つのことに使う力が減ってしまいまうのです。

そのことを一番よく表しているのが、スマホです。

スマホは先ほどあげたSNSやゲームなどのタスクをいくつもいくつも抱えてしまう可能性があります。

勉強だけに集中したいのならスマホなど他のものを触らないようにしましょう。

しっかり休憩できない

スマホを空き時間に触ってしまうと、しっかり休憩できません。

5分や10分などの短い時間でもしっかり目をつぶってゆっくりできますが、この時間にスマホを触ってしまってはその時間も休めてはいません。

この時にどんどん体力を消耗してしまっています。

休息ができないと言うことは、しっかり勉強をすることもできません。自分の集中力は有限なので、どこに力を使うべきかは自分で判断しましょう。

スマホを触らないコツ 7つ

それでは、勉強中にスマホを触らない方法について紹介したいと思います！

まとめると、以下のような感じです！

いぶき

それでは、1つづつ説明していきたいと思います！

ちなみにですが、私が以前スマホが壊れたおかげで、勉強量が倍増した経験があるのですが、こちらの記事も合わせて読んでみてください。

スマホを壊したくなるかもしれません。（笑）

https://oreno-zyuken.com/how-to-study/%e5%8f%97%e9%a8%93%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%9b%e3%81%8c%e5%a3%8a%e3%82%8c%e3%81%9f%e3%81%8a%e3%81%8b%e3%81%92%e3%81%a7%e5%8b%89%e5%bc%b7%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%8c%e5%80%8d%e5%a2%97/

1. スマホを部屋に持ちこまない

まず大きなポイントとして、スマホを近くに置かないようにすることをオススメします。

携帯電話を携帯しないのはそれこそ本末転倒のような気がしますが、勉強に集中したいのならスマホは近くに置かないようにするのが良いでしょう。

特に、勉強部屋があるのなら、そこにスマホを持ち込まないことは有効な手段です。

勉強部屋は、勉強をするための部屋としてそれ以外のものは持ち込まないようにしましょう。

2. 勉強は誰かが見ているところで

人間には、「自分を良く見せたい」と言う欲があります。それを良い方向に活用するのにうってつけなのが、人前で勉強することです。

1人で勉強するよりも、友達や知らない人の前など、誰かがいる場所で勉強すれば集中できるという人も多いはずです。

オススメは、あんまり勉強している人がいないところで勉強することです。

いぶき

例えば、カフェとか、学校の食事スペースとか！

そうすると、「私は勉強してるんだ♫」という優越感を感じながら勉強することができます。

また、お金をかけられない人は家のリビングでも良いかもしれません。

とにかく、人前で勉強してみることをオススメします！

3. スマホを預ける

どうしてもスマホを触ってしまうという人は、スマホを家の人に預かってもらうと良いでしょう。

子どもみたいと思うかもしれませんが、スマホがあって勉強できないというのは子どもと一緒です。

勉強に集中したいのならそんななりふりを構っている場合ではありません。

真剣に勉強したいのならスマホは本当に集中力を奪っていることに気がつきましょう。

4. 勉強道具だけ持ち歩く

大切なことは、勉強道具以外何も持たないということです。

学校や塾に持って行くものの中で、勉強に使わないものってありますよね。

いぶき

スマホや鏡とか、よくわからない小物とかです。

そういったものに自分がどのくらい時間を使っているか考えたことはありますか？

そういうものを持ち歩くのなら、単語帳をもう一冊持ち歩くほうがよっぽど有意義だと思います。

俺も高校の3学期は、ほとんどスマホを持ち歩くのを辞めていました。全体的に辞める必要はありませんが、休日に図書館に勉強しに行くときなんかは家においておいてみてはどうでしょうか？

5. スマホを使わなくて良い時には使わない

スマホを使うな！というと、スケジュールやメモ帳をスマホで撮っているから無理！という人がいますが、それがそもそもおかしいのです。

スマホでスケジュールを立てることも確かに悪くはないのですが、高校生くらいまでは手書きのものを使ったほうがメリットがあると思います。

勉強用には勉強用の手帳というものがあるし、メモ帳もそれに書き込めば大丈夫です。スマホを触る機会を少なくするということは、スマホに時間を取られずにすむ良い方法です。ぜひ使って見てください！

6. マナーモードをうまく使う

勉強において、スマホの何が問題かというと通知です。SNSやオンラインゲームなどで周りのリズムに合わせないといけなくなると、自分の時間を持てず勉強できません。

そこで有効なのは、マナーモードなどを使って自分の時間を作ることです。

どうしてもきになるという人は、機内モードを使うという手があります。これは、周りとの関係を完全に断ち切るのでオススメです。

7. 寝るときはそばに置かない

寝る時にもスマホを触ってしまう人がいます。勉強したものを定着させるには睡眠が欠かせません。せっかくの睡眠時間をスマホに取られてしまうなんてもったいないです。

また、スマホやテレビなど刺激の強いものを見てしまうと睡眠にも影響があります。寝る前にはなるべくスマホを見ないようにしましょう。

オススメは、スマホの充電器をリビングなどにおいておき、寝ている間に充電することです。そうすれば、絶対にベッドで長時間スマホを触ってしまうこともありません。

8. おまけ スマホのロック画面を変えよう

最後に、もう一つオススメの方法として、スマホの待ち受け画面を「勉強しろ！」という画像に変えるのもいいと思います！

画面を見るたびに「勉強しろ！」という文字が目に入るので「スマホ触ってる場合じゃねぇ！」ってなりますよ！

画像は自分で作っても良いのですが、めんどくさいという人のために僕が作ったものを使ってもO.K. です！

また、院試勉強をする時に使っていた最強アイテムとして、「一定時間開かないようにする」鍵というものがあります。

30分〜600 分までの指定時間の間、絶対にスマホを触れないようにするという究極のスマホを触らない方法です。

https://oreno-zyuken.com/concentration/smartphone-item/

気になる人はぜひ読んでみてください！

最後に：うまく使いこなして勉強しよう！

スマホは、確かに便利で素晴らしい機器ですが、勉強をするということにおいてはその素晴らしさがあだになってしまっています。

勉強をしっかりしたいという人や、勉強時間をもっと撮りたいという人はスマホを触っている時間をもっと短くしてみることをオススメします！

また、スマホはその特性を生かせれば大きな武器になります。例えばリスニングなど、スマホを使うと勉強の効率が上がる場面ではどんどん活用していけるようにしましょう！